بھیانک قبض سے آنتوں میں بھر گئی ہے گندگی، روز کھائیں یہ پانچ سبزیاں، پیٹ ہوگا صاف
جسم میں مائعات اور فائبر سے بھرپور خوراک کی کمی کی وجہ سے قبض ایک سنگین مسئلہ بن جاتا ہے۔ ایسے میں اگر آپ بھی قبض کا شکار ہیں اور بیت الخلا میں پیٹ خالی کرنے کے لیے ہر روز محنت کرنی پڑتی ہے تو آپ کو فائبر سے بھرپور سبزیوں کا استعمال کرنا چاہیے۔